Доктор Майкл Мосли в новом выпуске своего подкаста рассказал о напитке, который нельзя пить перед завтраком и в целом, с утра. Такое правило следует применять людям, которые хотят придерживаться ограниченного по временным промежуткам питания.
По словам специалиста, это помогает отрегулировать уровень глюкозы. Мосли также детально рассказал о том, какую пользу для организма несет ограниченное по времени питание или же интервальное голодание. Оказалось, что данный метод способствует предотвращению различных болезней, среди которых диабет второго типа и высокое артериальное давление.
Ведущий поделился, что поужинал в семь вечера и теперь не собирается есть следующие 14 часов. Единственное, что он позволяет себе в этот промежуток – вода или черный чай. Как правило, именно эти напитки, а также кофе разрешены во время голодания.
Приглашенный эксперт подкаста хронобиолог Эмили Манукян также отметила, что существует один напиток, который, наоборот, лучше пропустить. Доктор Мосли спросил, можно ли добавить в утренний кофе молока, на что получил отрицательный ответ. Оказалось, что именно от молока рекомендуется отказаться при интервальном голодании.
Источник: vesiskitim.ru
