111 Употребление воды не снижает вес, но сокращение калорий на 10-15% действительно помогает сбросить лишний вес, подчеркивает специалист. Она обращает внимание на то, что в жаркое время года чувства голода и жажды становятся особенно похожими, поэтому первым шагом должно быть утоление жажды.
Регулярное питье воды в течение дня помогает уменьшить чувство голода и способствует лучшему пищеварению. Важно пить столько воды, сколько организм требует, не ограничивая себя в литрах, утверждает доктор. Она также обращает внимание на то, что гипоталамус играет ключевую роль в регуляции жажды.
Калошина подчеркивает, что в жаркое время организм теряет больше жидкости, особенно через пот, и что зимой жажда может быть менее выраженной из-за замедленного метаболизма.
Эксперты также предупреждают о том, что недостаточное потребление воды может привести к сгущению крови и увеличить риск тромбозов, особенно у взрослых. Недостаток воды также может негативно сказаться на пищеварении и способствовать набору лишнего веса, так как человек может путать чувство жажды с голодом, пытаясь утолить его.
Источник: iz.ru
