111 Чтобы выполнить упражнение, необходимо согнуть ноги и локти под углом в 90 градусов, подложив под поясницу сложенное полотенце. Затем руки нужно соприкоснуть мизинцами так, чтобы ладони были обращены к земле, а пальцы ног направлены внутрь до их столкновения. После этого следует расслабиться и пролежать в такой позе пять минут. Эту тренировку рекомендуется повторять раз в день в течение 10 дней, чтобы уменьшить жир на животе.
Это упражнение направлено на мышцы живота, особенно прямую мышцу, а также включает в себя внутренние и внешние косые мышцы. Эти мышцы отвечают за вращение и сгибание туловища, хотя в японском упражнении с полотенцем для пресса они играют второстепенную роль.
Источник: lenta.ruРегиональная общественная правозащитная организация «Союз «Женщины Дона» признан в РФ иностранным агентом.
