111 Вымывание организмом витаминов группы В, которые необходимы для функционирования эндокринной и кровеносной систем, а также для здоровья мозга и нервов, происходит особенно быстро. Их дефицит может привести к раздражительности, бессоннице, быстрой утомляемости, проблемам с пищеварением и даже слабоумию, пояснил Виталий Холдин.
Злоупотребление алкоголем также приводит к дефициту магния, вызывая беспокойство, спазмы, боли в спине, проблемы со сном, снижение работоспособности и усталость.
Источник: news.ru
