Исследование, которое использовало данные из Британского Биобанка, включающие информацию о 86 772 человеках, анализировало качество сна, уровень физической активности и воздействие различных источников света, как естественного, так и искусственного, на психическое состояние испытуемых.
Результаты показали, что повышенное воздействие искусственного света, такого как свет экранов компьютеров, ноутбуков, электрических ламп и светильников, связано с увеличенным риском развития тревожных, биполярных и депрессивных расстройств, а также посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Кроме того, ученые выявили, что люди, которые не получают достаточно естественного света и подвергаются долгосрочному воздействию искусственного света, более склонны к саморазрушительному поведению.
Важно отметить, что дневной свет оказывает положительное влияние на психическое здоровье. Люди, которые регулярно насыщаются естественным светом в течение дня, имеют на 20% меньший риск развития депрессии.
Источник: neprosto.fun
