Согревающие разноцветные порошки, такие как куркума, корица и чеснок, обладают противовоспалительными свойствами. Воспаление играет ключевую роль в боли при артрите, поэтому уменьшение воспаления может облегчить дискомфорт. Эти специи можно добавить в различные блюда, не ограничиваясь только супами и напитками.
Приготовление сытных супов и рагу с овощами, нежирными белками и костным бульоном может успокоить пациентов, страдающих от болей при артрите. Эти блюда способствуют расслаблению и обеспечивают комфорт, что помогает справиться с болями и скованностью, связанными с артритом.
Жирная рыба, такая как лосось, скумбрия или сардины, богата жирными кислотами омега-3, которые снижают воспаление и улучшают симптомы артрита. Если вы придерживаетесь растительной диеты, семена льна и грецкие орехи также являются хорошими источниками омега-3.
Вместо обычного чая можно использовать травяные чаи, такие как ромашка, розмарин и крапива, чтобы облегчить боли при артрите. Эти травяные чаи обладают противовоспалительными и успокаивающими свойствами, которые помогают справиться с дискомфортом.
Помимо чая, теплая вода, травяные чаи и теплое молоко с куркумой или корицей могут успокоить боль при артрите. Имбирь также является отличным чаем, который облегчает боли и поддерживает здоровье суставов. Его биологически активные соединения, гингеролы и шогаолы, обладают противовоспалительными свойствами, помогая уменьшить отек и боль в суставах.
Источник: www.medikforum.ru
