По результатам исследования, проведенного Университетом Квебека в Монреале, было выяснено, что в среднем мужчины сжигают около 101 калории (4,2 калории в минуту), а женщины — 69 (3,1) во время полового акта продолжительностью 24 минуты. В сравнении с 30-минутными занятиями на беговой дорожке, где мужчины сожгли 276 калорий, а женщины — 213, можно сделать вывод, что секс не является столь же эффективным способом сжигания калорий, но все равно имеет значение.
Другое исследование, опубликованное в Медицинском журнале Новой Англии, показало, что уровень расхода калорий при половом акте примерно эквивалентен уровню при ходьбе в среднем темпе. Таким образом, за время 6-минутного полового акта мужчина в возрасте 30-35 лет может сжечь примерно 21 калорию.
Однако, если вы хотите максимизировать количество сжигаемых калорий во время секса, есть несколько рекомендаций. Во-первых, увеличьте длительность полового акта, так как продолжительность напрямую связана с расходом энергии. Во-вторых, обратите внимание на температуру окружающей среды. Чем теплее, тем больше пота и, следовательно, больше сожженных калорий.
Также можно экспериментировать с разными положениями и использовать специальные приложения-калькуляторы, которые помогут определить точное количество сожженных калорий в зависимости от позы, вашего пола и веса.
В итоге, хотя секс не является самым эффективным способом сжигания калорий, он все равно вносит свой вклад. Поэтому, помимо физических выгод, половая активность также способствует укреплению отношений и повышению удовольствия от жизни.
Источник: inosmi.ru
