Однако печень сталкивается с множеством повреждающих факторов, таких как неправильное питание, недостаток физической активности и загрязнение воздуха. Как сообщает PrimaMedia, врачи делятся своими советами по поддержанию здоровья печени. Вода — это важно. Эксперты утверждают, что употребление достаточного количества воды делает работу печени более эффективной. Благодаря влаге печень испытывает меньший стресс. Также эффективнее выводятся потенциальные токсины и снижается нагрузка на орган.
Не следует злоупотреблять алкоголем и жирной пищей. Избыток жиров, особенно насыщенных, приводит к переутомлению печени, поскольку ей приходится выполнять большой объем работы, чтобы помочь организму справиться с жирной пищей. Наряду с жирами врачи рекомендуют контролировать употребление алкоголя — чрезмерное потребление может привести к опасному воспалению и даже фиброзу или циррозу.
Избегайте токсичных веществ. Врачи предостерегают от вредного воздействия на печень различных химических веществ, содержащихся в пище, пестицидов и других добавок. Они говорят, что для сохранения здоровья важно держаться подальше от токсичных веществ. Регулярно выполняйте физические упражнения. Регулярные умеренные физические упражнения улучшают работу печени. Поэтому следует включить в свою повседневную жизнь спорт, зарядку, ходьбу и работу по дому. Это помогает снизить уровень холестерина и защищает печень от ожирения.
Источник: www.medikforum.ru
