Основной причиной смерти в Великобритании являются сердечно-сосудистые заболевания. Эти заболевания обычно вызываются ожирением и сужениями кровеносных сосудов, которые препятствуют здоровому кровотоку. Вы можете помочь избежать этого, изменив свой рацион питания или больше занимаясь физическими упражнениями. При попытке снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний следует учитывать и другие факторы.
Хотя некоторые факторы находятся вне вашего контроля, например, история вашей семьи, ваш возраст и этническая принадлежность, есть небольшие изменения, которые вы можете делать каждый день и которые значительно снизят ваши шансы заболеть сердечными заболеваниями. Олег Варфоломеев, кардиолог, специально для МедикФорума, говорит, что важно сосредоточиться на тех вещах, которые можно контролировать: «Ваше эмоциональное состояние — один из факторов, который можно контролировать. Это так же важно, как и забота о физическом и эмоциональном здоровье. Высокий уровень стресса может привести к повышению кровяного давления и даже к сердечным заболеваниям. Вы также можете быть менее склонны заниматься спортом или вести более здоровый образ жизни, если у вас высокий уровень стресса. Важно определить факторы стресса и применять методы преодоления. Найдите занятия, которые приносят вам счастье и покой, и выделите для них время. Если вы чувствуете себя подавленным или обеспокоены уровнем стресса, уделите время размышлениям о том, как вы справляетесь с повседневной жизнью. Регулярно занимайтесь спортом и внесите изменения в свои привычки питания».
Источник: www.medikforum.ru
