Врачи разъяснили, почему вредно пить воду, перед тем как лечь спать. Такая привычка ведет к нарушениям сна.
Врачи разъяснили причины негативного влияния привычки пить воду перед сном. Как оказалось, большое количество жидкости в организме может привести к нарушениям циклов сна. Если это будет происходить регулярно, то может развиться недосып. Медики также акцентировали внимание на частых позывах в туалет ночью в тех случаях, когда вода была выпита задолго до сна. Такое поведение организма может свидетельствовать о заболевании.
В медицинской практике, так же существуют ситуации, когда в ночное время человек ощущает позывы к мочеиспусканию, но при этом в туалет он не хочет. Врачи называют такое состояние ноктурией.
У возникновения привычки пить много воды перед сном есть своя причина, которую определили медики. Если человек уделяет мало внимания насыщению жидкостью организма в течение дня, то к вечеру получает обезвоживание. Для предотвращения такой ситуации врачи рекомендуют пить воду каждый раз перед приемом пищи, во время тренировок и при позывах голода. Также необходимо есть больше фруктов и овощей.
Источник: inosmi.ru
