Зухра Павлова, врач-эндокринолог, на своей странице в социальных сетях рассказала о идеальном времени для первой чашки кофе за день. Также она объяснила принципы работы кофеина в организме человека.
Доктор Зухра Павлова рекомендуют употреблять первую чашку кофе не ранее, чем в 15-16 часов дня. Она объясняет это тем, что к этому времени бодрость, которая была с утра, у человека заканчивается, и чашечка кофе поможет её продлить на пару-тройку часов. Однако доктор не советовала перебарщивать с кофеином, так как допустимая норма в день — это 400 мг. Данное количество содержится в четырех чашках эспрессо, приготовленного из арабики. Любителям робусты, в которой кофеина больше, она рекомендует сократить количество чашек выпиваемого кофе.
Также врач Павлова объяснила принцип действия кофеина на человеческий организм. Он заполняет рецепторы, на которые должен садиться нуклеотид, дабы дать сигнал от уставшей клетки в мозг. Благодаря этому сигнал в мозг не поступает, и он принуждает клетку работать дальше. Всё же после окончания работы кофеина энергия и трудоспособность клеток снижается, и новая чашка кофе уже не поможет.
Стоит отметить, что в кофе есть неоспоримые плюсы. Например, одна чашечка эспрессо может унять головную боль. Ещё доказано, что кофеманы на 23% менее рискуют иметь острую почечную недостаточность. Однако есть и минусы. Данный напиток может сужать кровеносные сосуды в мозгу и, наоборот, вызывать головные боли. Гипертоникам и вовсе стоит очень осторожно подходить к употреблению кофе.
Источник: doctorpiter.ru
