Медики назвали простую диету, придерживаясь которой в течение 15 дней можно сбросить 10 килограммов. Желательно сочетать ее с физическими нагрузками.
С помощью диеты, в основе которой лежат сваренные вкрутую яйца, привела себя в форму Николь Кидман. Данный способ позволяет быстро сбросить большой вес, а после возвращения к обычному питанию не придется беспокоиться, что лишние килограммы вернутся.
Яйца – недорогой и питательный продукт с превосходным вкусом. Для их приготовления существуют тысячи способов. В вареной продукции содержится всего 71 калория, но при этом в составе есть антиоксиданты, витамины, белки. Единственный минус – яйца способствуют выработке холестерина.
Во время диеты в день можно съесть четыре целых яйца. Именно такое количество не навредит здоровью. Лучше употребить все в первой половине дня, но вообще ограничений здесь нет. В меню также можно включить фрукты, овощи, курицу и рыбу. Пить разрешается воду, кофе и чай без сахара. Углеводы не допускаются.
Достичь дефицита калорий можно на яичной диете и спорте. Результат достигается быстро, но у каждого человек он разный из-за индивидуальных особенностей. Для удержания веса придерживаться такого питания нужно до 10 недель. Углеводы можно вводить в рацион, как только человек скинет нужное количество килограммов. Перед тем, как сесть на диету, стоит проконсультироваться с врачом.
Источник: www.mk.ru
