Диетолог Елена Красноперова рассказала, как можно бороться с расстройствами метаболизма с помощью коррекции рациона. Эксперт перечислила продукты питания для быстрого и эффективного снижения уровня сахара к крови.
Питание имеет огромное значение для состояния здоровья человека. С помощью рациона можно повлиять на развитие тех или иных заболеваний, в том числе, расстройств обмена веществ. По мнению доктора Елены Красноперовой, правильно подобранное меню поможет избежать осложнений. Для этого необходимо обогатить ежедневное меню определенными продуктами.
Специфическое питание диетолог назвала «Стол №9», в состав него входят определенные продукты. В первую очередь, нужно определить, что главным в новой системе питания является не отказ от сладкого. Главным является исключение из меню жиров животного происхождения, а также легкоусвояемых углеводов.
Поэтому в рационе нужно свести до минимума или полностью отказаться от ряда продуктов. Это сливки, сладкие творожки и глазированные сырки, соленые сыры, жирные бульоны и копчености. Кроме того, с такой же осторожностью следует относиться к молочным супам с лапшой, мясным консервам. Следует убрать из рациона и соки, сладкие фрукты и десерты, а также алкогольные напитки.
Вместо них диетолог советует обогатить питание такими продуктами, как ржаная и отрубная выпечка, яйца и овощи. Также стоит вместо вредных яств употреблять сыр и творог, телятину и нежирную говядину, индейку, обрезную свинину, крольчатину и курятину. Можно также включать в регулярное меню диетические сорта колбас и сосисок.
Источник: runews24.ru
