Медики назвали продукты, употребление которых помогает избавиться от жира на животе. Важно не только изменить рацион питания, но и заниматься спортом.
Существует ряд продуктов, которые могут помочь избавиться от лишнего веса. В список попал банан, поскольку в этом фрукте содержится достаточное количество клетчатки. Она помогает на долгое время оставаться сытым. Банан можно употреблять в качестве перекуса.
Медики призвали обратить внимание на авокадо. В нем содержится большое количество «хорошего» холестерина, поэтому обеспечивается хорошее состояние сердечно-сосудистой системы. В авокадо содержится калий, клетчатка, витамин Е. Для похудения в день нужно съедать 100 граммов данного продукта.
В перечень попали и помидоры, которые содержат достаточно мало калорий, но богаты клетчаткой, минералами и витаминами. Продукт является мочегонным, поэтому помогает вывести из организма лишнюю жидкость.
В яблоке содержится очень мало калорий, но присутствует много клетчатки. В результате этот фрукт обеспечивает длительное чувство насыщения. Яблоко содержит витамин С, бета-каротин, питательные вещества.
По словам медиков, жир на животе расщепляет употребление вишни. Она имеет много антиоксидантов, витамины А и С.
Источник: www.mk.ru
