Диетолог Эшли Шоу поделился информацией о том, как правильно пить кофе, чтобы похудение было эффективным и безопасным. Этот бодрящий напиток обладает множеством полезных свойств.
Многие худеющие часто включают в свой рацион питания кофе, однако не все знают, как правильно его пить. Эксперты раскрыли секреты употребления этого напитка. Диетологи рассказали, что употребление кофе полезно для всего организма. Он может ускорить процесс похудения и сделать его безопасным для здоровья, уточняет Эшли Шоу.
Эксперт посоветовал ограничить употребление крепкого кофе до 4 чашек в день. Дневной дозы кофеина в 400 мг хватит для улучшения метаболизма жировых клеток и пробуждения организма в целом. Эффективнее и безопаснее всего выпивать по чашке кофе каждые 2 часа. Если человек любит пить кофе без сахара и сильно крепкий, количество чашек лучше сократить до 3.
Не менее важное правило в употреблении этого напитка при похудении считается исключение из рациона молока и подсластителей. Напиток относят к малокалорийным. Он притупляет чувство голода и увеличивает скорость обменных процессов в организме.
Также диетологи не рекомендуют пить кофе перед сном, чтобы хорошо выспаться и дать организму отдохнуть.
Источник: www.mk.ru
