Медики составили ТОП-10 продуктов, в которых нет ничего полезного. При регулярном употреблении они сильно вредят здоровью.
На первом месте находятся сладкие напитки. В них содержится много сахара, но после их употребления не происходит насыщение. Человек своими действиями вводит организм в обман, в результате развиваются патологии печени, сердца, сахарный диабет. Медики рекомендуют пить обычную воду, для вкуса можно добавить лимон.
Вторым продуктом являются фруктовые соки. В них также содержится много сахара. Если человек и хочет выпить сок, то он должен быть свежевыжатым.
ТОП-3 замыкает жареная пища. При таком методе приготовления еды образуются различные вредные соединения. Продукты лучше варить, тушить, запекать.
На четвертом месте находятся печенье, выпечка, пирожные. Эти продукты очень калорийны, в них содержится мало питательных веществ, но присутствует много сахара, консервантов и трансжиров. Сладкое рекомендуется заменить свежими фруктами, темным шоколадом, греческим йогуртом.
В список попали чипсы и картофель фри. В них присутствует очень много акриламидов, которые образуются при жарке. Этот овощ есть лучше отварным.
Никакой пользы организму не приносят низкокалорийные йогурты, в которых совершенно нет жира, но зато есть много сахара. В этих продуктах полностью отсутствуют пробиотики.
На седьмой позиции находится мороженое. Этого летнего лакомства очень легко переесть. Если человек хочет употребить данный продукт, то необходимо выбирать вариант без добавок. Воздержаться необходимо от переработанного мяса. В данном случае речь идет о сосисках, колбасе, беконе.
На девятом месте находится плавленый сыр, поскольку в его составе присутствуют эмульгаторы, пищевые красители, растительные масла, сахара, консерванты. Его нужно заменить моцареллой и фетой.
На десятой позиции расположен готовый кофе с добавлением различных сиропов. В этом напитке присутствует очень сахара, который негативно сказывается на здоровье.
Источник: www.mk.ru
