28 декабря 00:08 МСК | USD 100.52 | EUR 105.95
Изображение для публикации не задано 33

Ученые рассказали, как можно снизить «плохой холестерин»

0
06 января 2022

В мире сотни миллионов людей сталкиваются с повышенным уровнем холестерина в крови, что может привести к опасным хроническим заболеваниям. Ученые рассказали, как можно снизить «плохой» показатель данного вещества, являющегося структурным сочетанием стероидов и жиров.

Контролировать холестерин можно, изменив свои пищевые привычки и привычный рацион питания. Врачи советуют есть на завтрак овсянку, так как с помощью бета-глюкана можно снизить уровень данного вещества в крови.

По словам доктора медицинских наук Кристена Флеминга, необходимо больше употреблять растительного белка и ненасыщенных жиров. Их источником выступает соя с ее производными, а также растительное масло, рыба и орехи. Эти продукты нормализуют давление и позволяют держать себя в форме, насыщая при этом организм энергией.

Для снижения «плохого холестерина» нужно употреблять «растворимые волокна», которые препятствуют его всасыванию в кровь. Речь идет о бобовых и цельнозерновых, овощах и фруктах. Кроме этого, повысить «хороший холестерин» можно с помощью интервального голодания.

Источник: www.mk.ru

«Совет матерей и жен» признан в РФ иностранным агентом.
Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

;) :| :x :twisted: :sad: :roll: :oops: :o :mrgreen: :idea: :evil: :cry: :cool: :arrow: :P :D :???: :?: :-) :!: 8O

Это интересно
Adblock
detector