Медики назвали 12 продуктов, которые помогут избавиться от похмелья. Их особенно важно включить в рацион после новогодних праздников, когда люди нередко чувствуют головную боль и тошноту.
Врачи советуют есть бананы, в составе которых присутствует калий. Они восполняют недостаток этого вещества в организме. Также рекомендуется есть яйца. В них содержится аминокислота цистеин. Организм использует ее для продуцирования глутатиона. Запасы этого антиоксиданта сокращает употребление алкоголя.
В соленьях содержится много натрия – электролита, который во время чрезмерного распития спиртного сильно расходуется. Употребление данных продуктов повысит уровень данного элемента. Самым эффективным считается капустный рассол.
В перечень попал и мед, он в достаточном количестве содержит фруктозу, а последняя, в свою очередь, помогает избавиться от похмелья. В составе шпината присутствует фолат. Это питательное вещество уменьшается в количестве на фоне повышенного употребления спиртного. Употребление шпината позволяет нормализовать уровень фолата.
В орехах присутствует большое количество магния, а он улучшает самочувствие на фоне похмельного синдрома. Состояние облегчает и авокадо. Он повышает низкий уровень калия, который появляется на фоне обезвоживания.
Рекомендуется есть мясо, овсянку, и лапшу. Первое в достаточном количестве содержит белок, а он в организме расщепляется на аминокислоты. В овсяной каше присутствуют сложные углеводы, обеспечивающие медленное, но в то же время уверенное поступление сахара в кровоток. Куриный суп с лапшой поможет избавиться от негативных симптомов.
В список попала красная рыба, богатая омега-3 жирными кислотами. Эти элементы снижают уровень воспалительного процесса. Самым важным при похмелье является достаточное употребление обычной воды, поскольку при распитии алкоголя наступает обезвоживание.
Источник: penzavzglyad.ru
