Эксперимент по выявлению зависимости снижения уровня тревожности от физических нагрузок проводился исследователями Гетеборгского университета. В течении 12 недель участники группы добровольцев, в которую вошли 286 пациентов с синдромом тревожности, обязательно посещали часовые кардио- и силовые тренировки.
Среди людей, привлеченных к испытаниям, были пациенты, состояние которых характеризуется как хроническое, некоторые жили со своим недугом в течение последних 10 лет. Часть участников тренировалась в усиленном режиме. Именно в этой группе удалось получить наилучшие результаты. По оценкам специалистов, вероятность снижения уровня тревожности этих подопытных увеличилось почти в 5 раз.
Члены группы, которые были привлеченные к занятиям с более низкой интенсивностью, также заявили о заметном улучшении своего психического здоровья. Исследователи констатировали, что такой подход позволил говорить об увеличении шансов на выздоровление в 3-4 раза.
При анализе результатов, которых достигли испытуемые, полученные данные сравнивали с достижениями в контрольной группе, где применялись стандартные методы борьбы с тревожными и депрессивными состояниями, в том числе медикаментозное лечение.
Источник: ufacitynews.ru
