Врач-диетолог Артем Хачатрян назвал главную привычку, которая поможет выглядеть на 5 лет моложе. По его словам, важно постоянно поддерживать водный баланс. Достаточное потребление жидкости поможет сохранить молодость и хорошую форму.
Вода очень важна для поддержания нормальной работы органов. Она отвечает за гидратацию, движение кислорода, выведение токсинов и шлаков, жидкость способствует ускорению регенерации, таким образом, сохраняется здоровье и красота. С возрастом воды в организме становится меньше. В связи с этим необходимо пополнять запасы.
Когда наблюдается нехватка воды, в организме снижается способность к детоксикации. В результате станут развиваться серьезные патологии, ухудшаться внешний вид. Кроме этого, токсины, которые задерживаются в организме, часто провоцируют кожные высыпания, раньше времени появляются морщины, наблюдается сухость кожи. Когда не хватает влаги, секутся кончики волос, они тускнеют, появляется перхоть. Вода приводит к расщеплению жиров, нормализует работу кишечника.
Диетолог советует сразу же после пробуждения выпивать стакан теплой воды. В жидкость можно добавить несколько капель лимонного сока. Если воду выпить натощак, активизируется работа организма. Пить рекомендуется на протяжении всего дня небольшими глотками даже тогда, когда отсутствует чувство жажды. При активном занятии спортом количество воды нужно увеличить. Важное значение играет и качество потребляемой жидкости.
Источник: www.marieclaire.ru
