Учёные из NHS установили, что регулярное употребление зелёного чая способствует снижению риска гипертонии на 65%. Для этого достаточно выпивать всего две порции горячего напитка в сутки.
В исследовании принимали участие пациенты с гипертонией и полностью здоровые люди. Врачи внимательно следили за показателем давления у испытуемых в зависимости от их диеты. В частности, какой именно чай предпочитает респондент в утренние часы и в течение всего дня. Оказалось, что те, кто любит зелёный чай, гораздо меньше подвержены развитию гипертонии. Также у людей с высоким артериальным давлением всего одна порция напитка снижала показатели. Таким образом для поддержания нормального уровня давления достаточно выпивать 1-2 порции зелёного чая в день.
Помимо зелёного чая, эффективно снижал показатели давления улун. Несмотря на это, врачи настоятельно рекомендовали людям с высоким давлением пересмотреть свой рацион и распорядок дня. Для снижения рисков необходимо полностью отказаться от курения и алкоголя. Не стоит забывать о правильном и регулярном питании. Умеренные физические нагрузки тоже являются хорошей профилактикой гипертонии.
Источник: www.medikforum.ru