Американские ученые назвали способ снизить риск сердечных заболеваний. Укрепить здоровье поможет пять трав и специй, которые следует добавлять в рацион.
Исследования сотрудников Университета штата Пенсильвания показали, что улучшить состояние «мотора» организма человека могут природные средства. Наука давно установила, что рацион влияет на здоровье, насыщая организм полезными веществами или, наоборот, нанося вред. Чтобы укрепить сердце, следует добавлять в меню блюда, приправленные определенными специями и травами.
На протяжение 28 дней участники эксперимента добавляли в пищу богатые антиоксидантами, витаминами, противовоспалительными веществами. Перечисленные природные соединения содержатся в обилии в куркуме, корице, перце чили и имбире. Не меньшую пользу для сердца принесут и свежие травы, добавляемые в салат и используемые в качестве приправ. Петрушкой и базиликом для поддержания здоровья можно заправлять пищу, а мяту заваривать, как чай.
По данным исследователей, в сутки достаточно употреблять всего 6,5 грамма перечисленных ингредиентов. Месячный курс с подобным рационом укрепляет органы и системы организма, особенно благотворное влияние оказывая на сердце и сосуды. При этом, напоминают эксперты, существуют и противопоказания для употребления тех, или иных составляющих. Приступая к употреблению перечисленных приправ и специй, следует проконсультироваться с лечащим врачом.
Источник: ufacitynews.ru
