Этот элемент содержится в массе продуктов и предотвращает потерю мышечной массы в преклонном возрасте. Учёные из Англии поделились открытием и дали несколько простых рекомендаций для здоровой жизни.
Речь идёт о простом витамине С. По данным учёных, он может справиться с преждевременным старением и сохранить тонус мышц после 50 лет. А всё благодаря его способности защищать организм от вредных радикалов.
Профессор Айлса Уэлч из Университета Восточной Англии (UEA) объяснил, что люди в зрелом возрасте каждый год теряют до одного процента мышечной массы. Это приводит к изменениям скелетной структуры, появлению общей слабости и запуску процессов преждевременного старения. Чтобы прийти к таким выводам, учёные проанализировали данные 13 тысяч участников от 42 до 82 лет.
Доктор Ричард Хейхо из Медицинской школы Норвич при UEA обратил внимание и на доступность волшебного витамина. Он содержится в огромном количестве овощей и фруктов, особенно его много в цитрусовых и садовых ягодах. Чтобы не испытывать дефицита, для большинства людей без аллергии будет достаточно включить апельсины в свой ежедневный рацион.
Перед употреблением каких-либо специальных добавок исследователи советуют проконсультироваться со специалистом.
