Чтобы выполнить отжимания Тайсона:
1. Примите упор лежа, разместив руки на ширине плеч.
2. Медленно опуститесь вниз, сгибая руки под углом 90 градусов.
3. Задержитесь в нижней точке на пару секунд.
4. Вдохните и вытолкнитесь вверх, выпрямляя локти.
5. Для дополнительной нагрузки опустите таз и прикоснитесь ягодицами к пяткам.
Благодаря своей универсальности отжимания Тайсона стали неотъемлемой частью тренировок не только боксеров, но и спортсменов других видов спорта. Упражнение способствует развитию взрывной силы, улучшает выносливость и укрепляет мышечный корсет.
По словам Ходырева, Тайсон завершил свою боксерскую карьеру в 2005 году, оставаясь абсолютным чемпионом в тяжелом весе с 1987 по 1990 год. Боксер участвовал в 58 боях, одержав 50 побед, потерпев 6 поражений и закончив два поединка без объявления результата.
Источник: lenta.ru
