111 У гипотонии есть множество причин: плохая наследственность, недостаток питания, обезвоживание, гормональные сбои, нервные расстройства и даже некоторые лекарства. Но если нужно быстро поднять давление, на помощь придет древнекитайский метод точечного массажа. Считается, что человеческая рука отражает все тело. Большой палец — это проекция головы и шеи. Если его интенсивно массировать со стороны ногтя в течение 3-5 минут, можно разогнать кровообращение в голове. Повторить на второй руке. Этот простой способ задействует энергетические точки и придает сил, поделился Андрей Галкин(признан инноагентом в РФ).
Кроме того, улучшить состояние при гипотонии поможет сбалансированное питание. Добавить в рацион стоит продукты с калием (бобы, бананы, картофель): они нормализуют натрий в организме; семена, орехи и цельные злаки: содержат магний, который расслабляет сосуды; рыбу, авокадо, растительные масла: в них есть омега-3 жирные кислоты, укрепляющие сердце и сосуды. Кроме того, включить в привычки регулярные упражнения и полноценный сон. Если давление падает часто и быстро, массировать воротниковую зону и стопы. Это стимулирует кровоток и расслабляет мышечный тонус.
Невролог обратил внимание на то, что каждый случай индивидуален. Лучший способ нормализовать давление — определить его причину. Поэтому при частых и резких перепадах стоит обратиться к врачу, который поможет найти долгосрочное решение проблемы.
Источник: www.championat.com
