Нерегулярный режим, несоответствие времени укладывания с реальными потребностями во сне, а также внешние раздражители, как шум или свет, могут затруднять засыпание. Для детей также могут быть значительными хронические заболевания, например, зуд при дерматите, что дополнительно ухудшает качество сна. Лавренова подчеркивает, что многие проблемы со сном начинают формироваться в младенчестве из-за родительских ошибок, и избавиться от них самостоятельно с возрастом детям, как правило, не удается. Если малыш старше полугода активно ест в течение дня и хорошо набирает вес, но продолжает просыпаться каждые два часа ночью, причина этого поведения — не голод, а желание успокоиться. В этом случае еда становится простым и быстрым способом вернуться в состояние сна.
К числу своевременных корректировок врач относит уменьшение продолжительности укачивания и постоянного присутствия взрослого рядом во время сна. Чтобы помочь ребенку избавиться от этих ритуалов, рекомендовано укладывать его в момент сонливости, после массажа или зашторивания окон. Это поможет установить в сознании малыша ассоциацию: если происходит данное действие, значит, скоро он уснет.
Важно укладывать ребенка в кроватку, когда он уже сонный и расслабленный, но еще не спит. В этот момент происходят ключевые моменты обучения — малыш сможет преодолеть последние секунды перед сном без посторонней помощи.
Источник: www.gazeta.ruЭто интересно:
