Фомина советует время от времени промывать нос, чтобы удалить вирусы, бактерии и пыль. Также она настоятельно рекомендует использование спреев с морской водой для увлажнения слизистой в формате «душа». По её словам, важно помнить, что уход за носом не должен превращаться в надоедливую привычку. Основная цель таких процедур — поддержание естественных защитных механизмов, а не их замена. Умеренное применение очищающих и увлажняющих средств, а также профилактических подходов способны существенно уменьшить шансы на болезнь и защитить слизистую.
Андрей Тяжельников, главный внештатный специалист по первичной медицинской помощи департамента здравоохранения Москвы, также подчеркивал, что вакцинация и соблюдение гигиенических норм — это основные меры для предотвращения гриппа. Он добавил, что не стоит игнорировать такие важные аспекты, как проветривание помещений, сбалансированное питание с высоким содержанием фруктов и овощей, регулярные физические нагрузки, достаточный сон, управление стрессом и отказ от вредных привычек.
Источник: www.gazeta.ruЭто интересно:
