08 июля 02:24 МСК | USD 78.71 | EUR 92.41
Изображение для публикации не задано 33
Изображение взято с: yoga-in-greece.ru

Ученые раскрыли положительное влияние коротких интенсивных тренировок на работу мозга

0
24 января 2023

Британские ученые обнаружили пользу сна и физических упражнений для работы мозга. Результаты этого исследования опубликовала газета Daily Mail.

Исследование показало, что шесть дополнительных минут энергичных физических упражнений могут улучшить работу мозга и помочь людям лучше справляться с когнитивными задачами. Исследователи обнаружили, что физические упражнения увеличивают кровоток и уровень кислорода в мозге, что положительно влияет на умственную деятельность.

Согласно исследованию, замена высокоинтенсивной активности на бездействие или легкую активность оказывает пагубное влияние. Когнитивные функции снизились на один-два процентных пункта у людей, которые предпочли сон более энергичным физическим упражнениям.

Сесилия Харрис, фитнес-тренер, ранее объяснила, что 7-минутные короткие тренировки более эффективнее длительных занятий в тренажерном зале. Они могут подавлять чувство голода, в отличие от длительных, напряженных тренировок, которые вызывают его резкий всплеск.

Источник: lenta.ru
Комментировать
0
Это интересно
Adblock
detector