Врач-диетолог Джозеф Сент-Пьер объяснил, что люди, которые худеют, должны включать в свой рацион полезные фрукты. Специалист отметил, что они станут полезным десертом и помогут снизить вес.
Эксперт в вопросах похудения отметил, что фрукты полезны для организма человека, поскольку богаты витаминами, содержат микроэлементы и клетчатку. Употребление таких продуктов поможет не только надолго сохранить чувство сытости, но и улучшить пищеварение. Джозеф Сент-Пьер отметил, что имеются и некоторые показания, поскольку некоторые фрукты могут не всем приносить пользу, особенно это касается диабетиков, потому им не стоит увлекаться чрезмерно сладкими фруктами. Тем, кто желает сбросить лишний вес, специалист посоветовал включить в рацион яблоки, которые допустимо употреблять не только в сыром виде, но и использовать в качестве дополнения к салатам или горячим блюдам. Также эксперт рекомендовал обратить внимание на виноград и малину. Диетолог посоветовал класть их в кашу или нежирное мороженое, делать из них полезное смузи.
Джозеф Сент-Пьер отметил, что не менее важно включить в рацион грейпфруты и апельсины, поскольку они богаты витамином С и способствуют сжиганию жира. Из цитрусовых получается отличное смузи, также их используют для приготовления соком, которым затем поливают различные блюда. При желании люди, которые стремятся сбросить лишний вес, могут добавлять сок цитрусовых в питьевую воду.
Источник: lenta.ru
