Эксперты определили напитки, которые подходят гипертоникам. В летнее время они не только утолят жажду, но и насытят организм питательными веществами.
Людям с высоким давлением всегда нужно быть начеку. Внимательно следить за тем, что они пьют или едят. Гипертония — опасное заболевание. Не осуществляя контроль над ним, можно привести организм к сердечным проблемам, а порой и к нарушению зрения.
Сёстры Лакатос — известные нутрициологи, поделились информацией о летних напитках, которые стоит включить в меню гипертоникам. Из полученных рекомендаций стало известно, что цитрусовые способствуют снижению давления. Витамин С, как важный компонент последних, способствует снижению нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Наиболее подходящими цитрусовыми являются лимон и грейпфрут. Именно их сок лучше других влияет на людей с повышенным давлением.
Стоит обратить внимание на то, что не всем может подойти такой вариант. Если у человека проблемы с ЖКТ, то не стоит употреблять соки из цитрусовых фруктов. Помимо лимона и грейпфрута, помочь своему организму можно с помощью вишнёвого или свекольного сока, а также зеленого чая.
Специалисты, кроме напитков, выделили и продукты, полезные для снижения давления. Так это может быть шпинат, зелень, капуста или йогурт. Не рекомендуется гипертоникам употреблять сыр, попкорн и мясные лакомства.
Источник: doctorpiter.ru
