Диетологи назвали помидоры продуктом, способным продлить молодость. Растительный белок важно включить в рацион.
Растительный белок – это одна из главных составляющих коллагена, отвечающего за упругость и молодость кожи, напоминают эксперты. Диетолог Эми Горин считает, что помидоры способны эффективно омолодить кожу и сделать ее более эластичной.
В составе томатов есть немалое количество ликопиона. Это антиоксидант, защищающий кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Кроме того, ликопион эффективно снижает кровяное давление и препятствует развитию сердечно-сосудистых болезней.
Диетологи порекомендовали употреблять больше оливкового масла. В нем содержатся полезные антиоксиданты, которые сохраняют молодость кожи, ее упругость и эластичность.
Специалисты также рекомендуют включить в рацион чернослив, съедая по 5 плодов в день. Исследования показали, что этого количества хватит для эффективного улучшения минеральной плотности и состояния костей.
Не остались без внимания авокадо и рыба. Эти продукты питания богаты на омегу-3. Одной порции в день хватит для того, чтобы убрать воспаленность кожи и ускорить выработку коллагена. Кожа будет выглядеть молодой, ухоженной и эластичной.
Источник: lenta.ru
