Медики составили ТОП-4 ошибки употребления кофе. Они могут привести к опасным последствиям для здоровья человека.
Первая ошибка, которую многие допускают – чрезмерное употребление кофе. Считается, что человек превысил норму, если выпил более четырех чашек напитка в день. Такое количество кофе в день способно провоцировать проблемы со сном, обезвоживание организма, скачок артериального давления.
На втором месте в ТОПе находится ошибка, которая заключается в употреблении растворимого кофе, а не натурального. В таком напитке присутствует сухое молоко и ароматизаторы. Также в его составе есть сахар и другие неполезные ингредиенты. Самым опасным из них является хлорогеновая кислота, отрицательно влияющая на сердце.
Третья ошибка заключается в употреблении нефильтрованного кофе. Это значит, что нужно избегать того, чтобы в организм попадала кофейная гуща. В ней содержатся вещества, провоцирующие скачок уровня «плохого» холестерина.
Кофе нельзя употреблять на голодный желудок. Эта привычка приводит к скачку уровня сахара в крови и гастриту. Нельзя пить кофе сразу после приема пищи, поскольку может появиться кишечный дисбаланс. В целом употреблять напиток лучше через час.
Источник: www.mk.ru
