111 Диетологи призывают воздержаться от голоданий в предвкушении праздничного ужина. Отсутствие полноценных приемов пищи приводит к неконтролируемому аппетиту и перееданию. Организм, стремясь создать запас питательных веществ, реагирует перееданием, что грозит увеличением веса и расстройствами желудочно-кишечного тракта.
Еще одна распространенная ошибка — отказ от потребления воды во время застолья. Это чревато как перееданием, так и более сильной алкогольной интоксикацией. Рекомендовано выпивать вдвое больше воды, чем употребленного спиртного.
Специалисты советуют не забывать о завтраке, обеде и полднике, а на ужин не превышать порцию в 600-800 граммов. Соблюдение этих простых правил позволит насладиться праздничным меню без негативных последствий.
Источник: www.medikforum.ru
