111 Первое — это внешний уход. Использование качественной косметики и профессиональных процедур значительно эффективнее, чем применение обычных домашних средств. Рекомендуется также ежедневно протирать лицо кубиками льда, которые легко можно приготовить самостоятельно, используя отвары трав. Эти кубики можно хранить в холодильнике, но лучше всего делать их свежими.
Второй принцип заключается во внутреннем уходе. Важно поддерживать водный баланс, выпивая достаточное количество чистой воды, что составляет около 30 мл на каждый килограмм веса. Не менее важным аспектом является питание — в рационе должны присутствовать белки, жиры и углеводы. Здоровый образ жизни, включающий режим сна, физическую активность и управление стрессом, также играет значительную роль. Не забывайте о витаминах и коллагене, которые помогут поддерживать здоровье кожи.
Третий аспект — это психическое состояние. Наши мысли имеют огромное влияние на общее самочувствие и внешний вид. Негативные мысли и обиды могут отразиться на коже, поэтому важно стремиться к позитивному мышлению. В любой ситуации старайтесь находить положительные моменты, а если изменить обстоятельства невозможно, поменяйте свое отношение к ним.
Источник: www.medikforum.ru
