Первое место в его списке занимают американские махи с гирями, которые могут вызвать чрезмерную нагрузку на плечи, поясницу и шею. Далее следуют приседания в машине Смита, так как они лишают человека возможности использовать дополнительные преимущества из-за прямой траектории движения.
Еще одним опасным упражнением Гонсалес назвал планку с отягощением, которая может ухудшить форму, особенно в области поясницы. Приседания со штангой на плечах также не рекомендуются из-за высокой нагрузки на колени, бедра и поясницу, что может привести к сильной боли и воспалению.
Ранее, 18 апреля, фитнес-тренер Акулина Бахтурина также отметила самые опасные упражнения в спортивном зале. По её мнению, в группу опасных входят упражнения, провоцирующие гипермобильность.
Источник: lenta.ru
