Это упражнение следует выполнять на голодный желудок. Можно сделать от 80 до 100 быстрых прыжков с полусогнутыми ногами. Известно, что они повышают метаболизм и пробуждают организм. Эти прыжки могут быть опасны для здоровья. Людям с проблемами с коленями, высоким кровяным давлением или другими проблемами со здоровьем не следует выполнять это упражнение.
Также следует избегать прыжков, если у вас слабые мышцы тазового дна. Тренер Анастасия Малявина предложила простые упражнения для уменьшения отеков по утрам. Специалист рекомендовала делать массаж стоп, ключиц и разогревать диафрагму.
Источник: lenta.ruАссоциация некоммерческих организаций «В защиту прав избирателей «ГОЛОС» признан в РФ иностранным агентом.
