16 июля 02:28 МСК | USD 87.80 | EUR 95.78
Изображение для публикации не задано 33
Изображение взято с: flickr

Ученые опровергли пользу 10 тысяч шагов в день

Изображение для публикации не задано 1
0
12 ноября 2023

Всего 2600 шагов в день могут значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, несмотря на распространенное мнение, что для поддержания здоровья необходимо пройти 10 тысяч шагов в день. Согласно исследованию, опубликованному в European Journal of Preventive Cardiology (EJPC), анализ результатов 12 предыдущих исследований, в которых оценивалась связь между количеством пройденных шагов и сердечно-сосудистым риском, показал, что прохождение всего 2517 шагов в день связано со снижением риска летального исхода от всех причин на 8%, а 2735 шагов — на 11%. Эти результаты могут быть особенно обнадеживающими для тех, кто не готов преодолевать барьер в 10 тысяч шагов.

Наибольшую пользу приносили 8763 шага в день, снижая риск летального исхода из-за сердечно-сосудистых заболеваний на 60%. Однако дополнительное увеличение количества шагов не приносило дополнительных преимуществ. Ученые также отметили, что высокая активность может способствовать улучшению мышечной массы или психического здоровья.

Источник: www.gazeta.ru

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

;) :| :x :twisted: :sad: :roll: :oops: :o :mrgreen: :idea: :evil: :cry: :cool: :arrow: :P :D :???: :?: :-) :!: 8O

Это интересно
Adblock
detector