Наибольшую пользу приносили 8763 шага в день, снижая риск летального исхода из-за сердечно-сосудистых заболеваний на 60%. Однако дополнительное увеличение количества шагов не приносило дополнительных преимуществ. Ученые также отметили, что высокая активность может способствовать улучшению мышечной массы или психического здоровья.
Источник: www.gazeta.ru
Изображение взято с: flickr
Ученые опровергли пользу 10 тысяч шагов в день
0
12 ноября 2023
Всего 2600 шагов в день могут значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, несмотря на распространенное мнение, что для поддержания здоровья необходимо пройти 10 тысяч шагов в день. Согласно исследованию, опубликованному в European Journal of Preventive Cardiology (EJPC), анализ результатов 12 предыдущих исследований, в которых оценивалась связь между количеством пройденных шагов и сердечно-сосудистым риском, показал, что прохождение всего 2517 шагов в день связано со снижением риска летального исхода от всех причин на 8%, а 2735 шагов — на 11%. Эти результаты могут быть особенно обнадеживающими для тех, кто не готов преодолевать барьер в 10 тысяч шагов.
