Люди, которые проводят много времени за смартфонами, компьютерами и телевизорами, должны знать о важности уровня каротиноидов. Синий свет от экранов может повредить клетки сетчатки. Калинина заявила, что лютеин, мезо-зеаксантин и зеаксантин — все это хорошие варианты для защиты глаз. Они снижают вероятность развития многих глазных заболеваний и препятствуют проникновению ультрафиолетовых лучей в сетчатку. Каротиноиды также могут защитить глаза от возрастных изменений зрения, поэтому должны быть включены в рацион пожилых людей.
Исследования показали, что 18 г оливкового масла могут повысить уровень усвоения каротиноидов на 5-25%. Калинина подчеркнула, что растительные и сливочные масла также обладают таким же эффектом. Она также сказала, что приготовление пищи может увеличить количество каротиноидов. Для восполнения недостатка лютеина или зеаксантина можно использовать добавки. Эндокринолог говорит, что для достижения устойчивого эффекта их следует принимать в течение года.
Дефицит мезо-зеаксантина исправить сложнее. Небольшое количество этого пигмента содержится в лососе, сардинах и мясе форели. Врач заявил, что других источников в пище нет. По мнению ученых, этот пигмент может вырабатываться в организме с помощью того же лютеина.
На российском автомобильном рынке индийским производителям предстоит конкурировать с такими китайскими марками, как Chery, Geely,…
Согласно свежему исследованию Всероссийского центра изучения общественного мнения, 29% граждан России верят, что могут стать…
Согласно информации, опубликованной в журнале Wired, более 200 работников, занятых в оценке и улучшении продуктов…
С началом осени, когда температура начинает снижаться, важно подумать о том, какую верхнюю одежду выбрать.…
Компания Apple официально сообщила о прекращении работы своих облачных сервисов iCloud для устройств, использующих iOS…
Компания Xiaomi, согласно информации Bloomberg, приняла решение пропустить модель Xiaomi 16 и сразу перейти к…