111 По истечении 12 недель эксперимента ученые обнаружили, что обе группы потеряли примерно одинаковое количество килограммов. Уровни сахара в крови также были сопоставимы. Это доказывает, что поздние ужины не замедляют процесс похудения.
Исследователи отмечают, что интервальное голодание, предполагающее ограничение времени приема пищи, может быть проще в соблюдении, чем подсчет калорий. Однако они предостерегают от резких ограничений, особенно перед определенными датами. По словам врача-диетолога Альбины Комиссаровой, здоровое похудение должно быть постепенным и основанным на изменении привычек.
Источник: vm.ruОбщество с ограниченной ответственностью «Процесс 2021», Фонд «Центр гражданского анализа и независимых исследований «ГРАНИ» признаны в РФ иностранными агентами.
