Кроме того, тренер развеяла миф о вреде углеводов в процессе похудения. Она объяснила, что организму необходимы сложные углеводы, содержащиеся в крупах, овощах, фруктах и бобовых, так как они поддерживают стабильный уровень энергии и помогают избежать срывов. Проблемы возникают только при избыточном потреблении «быстрых» углеводов, таких как сладости и выпечка.
Гуфранова также отметила, что заблуждение о том, что физическая активность может компенсировать неправильное питание, является вредным. Она акцентировала внимание на том, что для эффективной борьбы с лишним весом следует придерживаться дефицита калорий. Ранее другой фитнес-тренер, Елизавета Прокудина, делилась рекомендациями по ускорению роста мышечной массы, включая регулярное увеличение нагрузки и изменение режима тренировок.
Балерина Анастасия Волочкова призналась, что после серьёзной операции в Германии не получила поддержки от близких.…
Будущий умный хаб Apple под внутренним названием HomePad может обзавестись магнитным креплением для установки на…
На зимней Паралимпиаде 2026 года в Италии впервые с 2014 года прозвучал гимн России.
Дочь режиссера Егора Кончаловского и актрисы Любови Толкалиной, дизайнер Мария Михалкова-Кончаловская, официально развелась с мужем…
36-летняя Анна Шукшина, дочь актрисы Мария Шукшина и внучка Лидия Федосеева‑Шукшина, кардинально изменила образ жизни,…
Исследователи Университет Помпеу Фабра установили, что коронавирусы способны не просто использовать ресурсы зараженных клеток, но…