Фитнес-эксперт Ирина Ротач акцентировала внимание на том, что для достижения видимых результатов сначала необходимо снизить уровень жира в организме. По её словам, это возможно только при соблюдении правильного питания и создании калорийного дефицита. Ранее специалист также делилась рекомендациями по подготовке фигуры к летнему сезону, включая такие упражнения, как планка с приведением коленей, скалолаз, берпи, бег на месте, приседания с махами, выпады с прыжками, отжимания и джампинг джек.
Это интересно:
