Чтобы выполнить упражнение, необходимо согнуть ноги и локти под углом в 90 градусов, подложив под поясницу сложенное полотенце. Затем руки нужно соприкоснуть мизинцами так, чтобы ладони были обращены к земле, а пальцы ног направлены внутрь до их столкновения. После этого следует расслабиться и пролежать в такой позе пять минут. Эту тренировку рекомендуется повторять раз в день в течение 10 дней, чтобы уменьшить жир на животе.
Это упражнение направлено на мышцы живота, особенно прямую мышцу, а также включает в себя внутренние и внешние косые мышцы. Эти мышцы отвечают за вращение и сгибание туловища, хотя в японском упражнении с полотенцем для пресса они играют второстепенную роль.
Президент России Владимир Путин на пресс-конференции в Китае подчеркнул неизбежность перехода на расчеты в национальных…
Премьер-министр Сенегала Усман Сонко выступил перед студентами в Университете Дакара с резкой критикой политики президента…
Президент России Владимир Путин пригласил китайских партнеров посетить Восточный экономический форум в сентябре. Он объявил…
На плато Гизы, где стоят знаменитые египетские пирамиды и Большой сфинкс, археологи обнаружили под землёй…
Вратарь ЦСКА Владислав Тороп, получивший серьезную травму в полуфинальном матче Кубка России против "Зенита", сейчас…
Российским журналистам запретили использовать символику страны на Олимпийских играх-2024 в Париже, как сообщает ТАСС, ссылаясь…