Как пояснила врач-диетолог, контроль порций становится ключевым аспектом питания в это время. Уменьшение объема потребляемой пищи, по ее словам, поможет лучше справляться с менопаузой. Кроме того, важно не забывать о физической активности. Сохранение мышечной массы становится особенно актуальным, так как с возрастом мышечная ткань имеет тенденцию к уменьшению. Силовые тренировки, несмотря на их кажущуюся сложность, играют значительную роль в поддержании здоровья женщин в зрелом возрасте.
Также диетолог акцентировала внимание на том, что незначительные изменения в повседневной жизни, такие как регулярные физические упражнения и правильное питание, могут существенно облегчить симптомы менопаузы и улучшить общее состояние.
Звезда Голливуда Шон Пенн, в третий раз получивший кинопремию «Оскар», не явился на церемонию вручения…
В интервью певице Наталья Подольская журналист и телеведущий Отар Кушанашвили затронул болезненную тему отношений с…
Исследователи обнаружили новый вид древних крокодилов — Crocodylus lucivenator. Эти крупные хищные рептилии жили на…
Французский автоконцерн Renault опубликовал первые изображения нового компактного внедорожника Renault Bridger. Модель разрабатывается как прямой…
Российские учёные намерены к 2030 году создать экспериментальную установку для поиска частиц-кандидатов тёмной материи, на…
Италия может вновь обратиться к атомной энергетике почти через 40 лет после закрытия последнего реактора,…