Как пояснила врач-диетолог, контроль порций становится ключевым аспектом питания в это время. Уменьшение объема потребляемой пищи, по ее словам, поможет лучше справляться с менопаузой. Кроме того, важно не забывать о физической активности. Сохранение мышечной массы становится особенно актуальным, так как с возрастом мышечная ткань имеет тенденцию к уменьшению. Силовые тренировки, несмотря на их кажущуюся сложность, играют значительную роль в поддержании здоровья женщин в зрелом возрасте.
Также диетолог акцентировала внимание на том, что незначительные изменения в повседневной жизни, такие как регулярные физические упражнения и правильное питание, могут существенно облегчить симптомы менопаузы и улучшить общее состояние.
Источник: www.medikforum.ruЭто интересно:
