По словам врача, молодым людям рекомендуется раз в три года проходить медицинские осмотры, включая измерение артериального давления. Важно отметить, что риск гипертонии не зависит исключительно от возраста, и даже дети могут столкнуться с этой проблемой. С каждым годом случаи гипертонии становятся более распространенными среди молодежи.
Для людей с высоким давлением особенно важны физические нагрузки. При этом следует избегать излишних нагрузок в спортзале, так как это может привести к резкому повышению давления и серьезным последствиям, таким как инсульт или инфаркт. Умеренные упражнения, например, плавание и скандинавская ходьба, наоборот, полезны при гипертонии, если пациент способен их выполнять. Также необходимо следить за рационом: сократить потребление жирной и калорийной пищи, ограничить кофеин и избегать стрессовых ситуаций. Ключевым аспектом в лечении гипертонии является полноценный сон, что особенно важно для поддержания здоровья.
Источник: www.medikforum.ru
