111 Начнем со спирулины. Эксперт не понимает, почему многие стремятся добавлять её в смузи, полагая, что это принесёт значительную пользу. Хотя спирулина действительно содержит белок и витамины, аналогичные вещества можно найти в гречке, бобовых, рыбе и морепродуктах. В действительности, полезные свойства спирулины сильно преувеличены.
Еще одним трендовым продуктом является матча. Многие наслаждаются её вкусом, и если вам нравится, пейте на здоровье. Однако, для похудения она вряд ли окажет помощь. Замена кофе на матча зависит от личных предпочтений, так как оба напитка содержат кофеин, хоть и в разных дозах.
Ягоды годжи также стали символом желания похудеть, некоторые готовы потратить на них значительные суммы. К сожалению, на практике они не способствуют снижению веса, а количество витаминов и микроэлементов в них не превышает таковое в обычном яблоке.
Семена чиа часто добавляют в различные блюда, и хотя они действительно полезны благодаря высокому содержанию омега-3, полагать, что они помогут вам сбросить лишние килограммы, не стоит. Более доступной альтернативой являются семена льна, которые обладают похожими свойствами.
Некоторые люди полностью отказываются от сахара, заменяя его сахарозаменителями в надежде нормализовать углеводный обмен и сбросить вес. Диетолог рекомендует переходить на искусственные подсластители только тем, у кого есть диабет.
Источник: www.medikforum.ru
