111 Долгие годы дневная сонливость рассматривалась как следствие психологических факторов или недостатка сна. Однако новые открытия указывают на то, что метаболиты, представляющие собой молекулы, образующиеся в организме под воздействием гормонов и питания, также играют значительную роль в этом процессе. В рамках исследования ученые проанализировали 877 метаболитов, собранных из крови более шести тысяч участников проекта «Здоровье латиноамериканского сообщества». Участники также прошли опрос, который помог оценить, насколько часто они испытывают сонливость в течение дня.
В результате работы удалось выделить семь ключевых метаболитов, оказывающих заметное влияние на уровень сонливости. Жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые можно найти в рыбе, орехах и яичных желтках, продемонстрировали свою способность снижать риск дневной сонливости. В то же время тирамин, содержащийся в ферментированных и перезрелых продуктах, увеличивал вероятность сонливости, особенно у мужчин, и был связан с ухудшением качества ночного сна.
Кроме того, исследователи обнаружили три метаболита, чье влияние варьировалось в зависимости от пола. Например, женский гормон прогестерон, который регулирует процессы сна и синтез мелатонина, может объяснить эти различия. Ученые подчеркивают, что их находки способствуют более глубокому пониманию механизмов сна и могут стать основой для новых методов профилактики и терапии нарушений сна.
Источник: www.gazeta.ru
