111 Однако важно помнить, что клетчатка действует аналогично и с полезными продуктами. Например, если вы принимаете ее вместе с витаминами, их усвоение также будет затруднено. Особенно осторожными следует быть с лекарственными средствами, поскольку клетчатка может препятствовать их эффекту.
Кроме того, клетчатка положительно сказывается на здоровье кишечника и микробиоты, что способствует нормализации пищеварительных процессов. Она активизирует перистальтику, что является хорошей профилактикой запоров. Но для достижения этого эффекта необходимо употреблять достаточное количество жидкости вместе с ней.
Ключевым моментом в процессе похудения является то, что клетчатка помогает избавиться от чувства голода, создавая ощущение насыщения. Она заполняет желудочно-кишечный тракт, действуя как «губка», которая поглощает токсины и выводит их из организма. Особенно рекомендуется употреблять клетчатку перед сном, запивая её большим количеством воды.
Источник: www.medikforum.ru
