111 Эксперт добавляет, что на первых порах у людей могут отсутствовать симптомы, однако с накоплением жира в печени начинается процесс старения сосудов. Парадоксально, но сладкая газировка лишь усиливает жажду, создавая замкнутый круг: после временного облегчения организм требует еще больше жидкости. Избыточное количество сахара также негативно сказывается на состоянии кожи, ускоряя появление морщин и других признаков старения.
Стоит отметить, что даже употребление фруктов в больших количествах может вызвать аналогичную реакцию из-за высокого содержания фруктозы. Но в отличие от газировки, фрукты содержат витамины и клетчатку, что делает их более полезными. Для утоления жажды в жару Рождественская рекомендует выбирать обычную или минеральную воду, так как последняя помогает восполнить электролиты, теряемые с потом. Чередование этих двух видов жидкости способствует поддержанию баланса микроэлементов и предотвращению обезвоживания. Это особенно актуально в условиях аномальной жары, которая наблюдается в некоторых российских регионах.
Врачи подчеркивают важность правильного питьевого режима не только для комфорта, но и для защиты организма от преждевременного износа. Альтернативные варианты газировки могут включать воду с лимоном или мятой, несладкий зеленый чай, домашние морсы без сахара и натуральную кокосовую воду. Отказ от сладких напитков в пользу этих более здоровых альтернатив поможет сохранить здоровье и избежать рисков, связанных с избыточным потреблением сахара.
Источник: sm.news
