111 В таких помещениях наблюдается так называемый «зрительный шум», который мешает глазам отдыхать, так как контрастные и бликующие участки не позволяют сосредоточиться. Это приводит к перегрузке зрительной системы. Согласно опросам, 68% офисных работников страдают от симптомов цифровой зрительной усталости, что свидетельствует о массовости проблемы, связанной с визуальной средой на рабочем месте. Признаки переутомления включают сухость, слезотечение, размытость зрения и головные боли, и все они могут быть связаны с условиями освещения.
Чтобы облегчить нагрузку на глаза, эксперты рекомендуют внести некоторые изменения в офисное пространство. Например, можно добавить темные или цветные акценты в интерьер, использовать текстиль с матовой текстурой и переставить источники света так, чтобы они не слепили глаза. Также стоит избегать глянцевых и белых поверхностей. Использование увлажняющих капель и размещение предметов темного цвета на столе помогут глазам немного отдохнуть.
Важно также правильно выбирать освещение: теплый белый свет (2700-3000K) менее утомителен и подходит для длительной работы, в то время как холодный белый свет (5000K и выше) содержит больше синего спектра и может быстрее вызывать усталость. Постоянная усталость глаз может привести к ухудшению зрения, особенно у людей с близорукостью, у которых риск прогрессирования заболевания выше. Чтобы избежать негативных последствий, важно обращать внимание на первые признаки усталости и принимать меры для снижения нагрузки на глаза.
Источник: www.gazeta.ru
